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胸肌锻炼技巧

十二月 27th, 2019  |  永利国际网站

【胸肌锻炼技巧】DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

胸部肌肉厚度的练习可以采用平卧推举和仰卧飞鸟相结合的方式,DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

8—12个为一组,每次最少做4组。DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

胸部肌肉轮廓的练习则可借助上、下斜推举和仰卧飞鸟相结合的方式,DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

但这种针对肌肉线条的练习次数可以适当多一些,会让线条更流畅。DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

一般建议10—15个为一组,每次也至少做4组以上。DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 1DsG健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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