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永利国际网站练腹横肌要先练股四头肌

十二月 27th, 2019  |  永利国际网站

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在练胸大肌的同时,应加强上臂肱三头肌的锻炼。JEp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

没有发达的三头肌,就不可能卧推起大重量的杠铃,也就不能练出发达的胸大肌。JEp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

通常,平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。JEp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

没有杠哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。JEp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

常做俯卧撑还可保持胸肌的体积,对中年健美特别有意义。JEp健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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