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永利棋牌官方下载过敏季节易不适妙招帮你睡得香

十月 6th, 2019  |  保健技术

温暖、潮湿的空气容易滋生霉菌、螨虫和细菌,它们也会导致过敏。如果空气过于潮湿,开启除湿机也很有必要。当然,如果空气过于干燥,也应该适当开启加湿器。

床上用品的质量决定睡眠的舒适程度。过敏季节一定要定期清洗床单和被罩,至少每周清洗一次,让你的床单远离灰尘,花粉,死皮等引起过敏的物质。

有些床上用品即使经常清洗,也不一定能有效预防过敏的发生。如果您对过敏原非常敏感,不妨考虑选用技术更先进的抗过敏面料。

有人喜欢早起洗澡,但是在过敏季节,为了睡个好觉,最好还是晚上睡觉前洗澡。清洗掉一天下来的灰尘和污垢,换上干净衣服,这样就不会把过敏原带到床上。而且,睡前一个热水浴还有助缓解鼻塞,有助睡眠。

一年一度的过敏季节又来了,给易过敏人群带来诸多不适,打喷嚏、鼻塞、身体发痒这种情况下,如何才能睡得香?近日,《赫芬顿邮报》网站刊文建议通过做些改善措施,尽量减少卧室中的过敏原,以期带来优质睡眠。

定期更换床垫和枕头

睡前勿饮酒

床垫和枕头使用的时间越久,积累的灰尘、皮屑,汗水和人体油脂就越多。如果对螨虫过敏,那么,长期不换床上用品将加重过敏症状。专家建议每半年左右要更换枕头,床垫则一般可以持续5~10年。

外出怕花粉?只好躲在家里。不过躲在室内也不是万全之策,家里的灰尘,宠物毛发等依然可以成为过敏原。所以,为了使室内空气尽可能清洁,不妨使用空气净化器。一些植物也可以改善空气质量,比如芦荟,常青藤等。

床单要整洁

选择抗过敏产品

外出怕花粉?只好躲在家里。不过躲在室内也不是万全之策,家里的灰尘,宠物毛发等依然可以成为过敏原。所以,为了使室内空气尽可能清洁,不妨使用空气净化器。一些植物也可以改善空气质量,比如芦荟,常青藤等。

有人喜欢早起洗澡,但是在过敏季节,为了睡个好觉,最好还是晚上睡觉前洗澡。清洗掉一天下来的灰尘和污垢,换上干净衣服,这样就不会把过敏原带到床上。而且,睡前一个热水浴还有助缓解鼻塞,有助睡眠。

选择抗过敏产品

床垫和枕头使用的时间越久,积累的灰尘、皮屑,汗水和人体油脂就越多。如果对螨虫过敏,那么,长期不换床上用品将加重过敏症状。专家建议每半年左右要更换枕头,床垫则一般可以持续5~10年。

如果过敏很严重,医生建议服药,一定要记得按时服药。

床单要整洁

按时服药

保持空气清新

开启除湿机

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